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补钙的重要性我们几乎每天都在听说着,可是我们却不知道要怎样去补钙,对于我们成年人来说的话,要补钙的话,是有比较多的方法的,其中最常见的就是吃钙片的方法了,还有就是食用含钙量比较高的食物,比如喝牛奶等等,可是对于较小的婴儿来说,他们要怎样去补钙呢,他们补钙吃什么好呢?如果婴儿缺钙的话,是会通过比较多的症状表现出来的,其中最为明显的就是宝宝特别爱哭闹,而且还会睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹等等,当父母发现宝宝有这些症状的时候就要注意给宝宝补钙了
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钙对婴幼儿的作用 婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充至少1/3推荐量的钙剂。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低,有可能钙摄入不足,需对平日宝宝饮食进行合理调整。在不能保证钙摄入的情况下应该进行补充,补充原则为缺多少补多少。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行治疗性补充,每天饭后/睡前补充300毫克钙剂,或遵医嘱。 婴幼儿缺钙的症状 如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量,如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。 8大轻度缺钙现象: 1.盗汗:睡觉、喝奶的汗多 2.易惊醒,易惊跳 3.白天常出现烦躁不安、好哭 4.枕秃(枕部脱发圈) 5.出牙迟或牙齿排列参差不齐 6.学步迟 7.经常出现抽筋现象 8.指甲灰白或有白斑 4大重度缺钙: 1.佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。 2.肌张力低下、运动机能发育落后。 3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。4.免疫力低下等。 婴幼儿补钙的标准 2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下: 0-5个月需要300mg/日; 5-12个月需要400mg/日; 1-4岁则需要600mg/日; 4-11岁需要800mg/日。 婴幼儿如何补钙 最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳,其次是配方奶和牛奶。 奶制品的含钙量如何? 母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml 注意维生素D的摄取。 补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。 婴幼儿补钙注意事项 1.钙剂不可与植物性的食物同吃 植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。
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对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。 2.补钙时间应适当掌握 许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。 3.钙需要持续补充 钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。 婴幼儿选钙3大标准 1.钙制剂的安全性 不用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。目前动物骨粉和海洋生物,如贝壳类生物,为原料制作补钙品已不被提倡,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中,人若长期服用,会造成无法逆转的中毒现象。 2.淡奶口味 0~3岁的宝宝,母乳或牛乳是这时期的主要食物,所以奶味是最适合宝宝的味道,不要给宝宝尝试过重的口味,不然会影响味蕾的发育,导致宝宝偏食挑食。所以,细心的妈妈给宝宝选择钙剂时,也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右,宝宝的牙齿就开始萌出了,直到3岁宝宝的牙齿全部长齐,牙齿处于发育阶段的孩子,特别是牙齿还未长出的宝宝,选择颗粒剂的补钙产品更适合。 3.小剂量 选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用,一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求,轻柔没有压力。
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