卵子质量调理的科学方法T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

❶建立科学的生活方式T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，可以使身心保持健康、并预防卵巢功能减退。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

❷保持乐观愉悦的心情T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，及时宣泄不良情绪。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

❸合理饮食、营养均衡T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

（1）日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

（2）多摄入维生素E有助于提高卵巢功能，富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

（3）多摄入鲜蔬果汁，其所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

（4）多摄入海藻类，海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

（5）多摄入豆类，豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

❹睡眠充足T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

充足的睡眠是保证身体健康的必需品。午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也大有益处。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

❺适当运动T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

最高怀孕年龄是多大？T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

国内60岁，国外62岁T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

2010年5月25日，盛海琳在60岁高龄产下双胞胎，创下国内高龄试管婴儿生产记录。无独有偶，在美国加州也有62岁高龄试管婴儿生产记录。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

高龄试管婴儿成功率高吗？T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

因人而异，没有可比性T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

不同于适育年龄的女性，高龄女性由于本身生理条件差异巨大，获卵结果也有较大差异，甚至会出现一次促排卵不成功，就没有再促排卵的机会。摆在高龄女性的首要问题不是关注成功率，而是取卵效果，因为生育计划不限于自怀。T0c育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅